신랑신부 여러분! 인생에 있어서 가장 큰 전환점이자 계기가 되는 결혼을 앞두고 계시죠? 사랑하는 연인과 영원한 사랑을 약속하는 결혼은 일생일대의 행복한 순간이자 가장 큰 이벤트라고 할 수 있어요.
하지만 이런 기쁨 속에서도 때론 스트레스와 불안감으로 힘든 시기를 겪게 되는 예비 부부들이 많답니다. 바로 메리지블루라고 하는 증상인데요. 결혼을 앞두고 나타나는 우울감과 불안감을 말해요. 극심한 스트레스와 막연한 불안감에서 시작되는 것이 특징이죠.
처음에는 단순히 예민해 보이다가도 점점 심해지면 우울증 초기 단계의 증상까지 보일 수 있어요. 미래에 대한 불안, 과거에 대한 아쉬움 등 급작스러운 환경 변화 속에서 복잡한 감정들이 뒤섞이기 때문이에요. 누구나 겪을 수 있는 증상이라 유의해야 합니다.
메리지블루 이겨내는 법
그렇다면 이런 메리지블루를 현명하고 지혜롭게 이겨내려면 어떻게 해야 할까요? 무엇보다 중요한 건 서로 간의 대화예요. 배우자가 평소와 다르게 힘들어 보이거나 예민해 보인다면, 다그치기보다는 진심으로 공감하고 대화를 나누는 게 중요하답니다.
쌓인 불만이나 서운한 점도 그때그때 이야기하며 풀어나가는 것이 좋아요. 혼자 있는 시간보다는 함께 보내는 시간을 많이 가져 서로에 대한 신뢰감을 형성하세요. 이는 미래에 대한 막연한 의문도 해소해 줄 거예요.
가벼운 운동으로 행복 호르몬인 엔돌핀을 분비시키는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 불안감과 잡념은 지우고 정서적으로 안정된 상태를 만들 수 있거든요.
메리지블루는 결혼이라는 과정에서 오는 지극히 자연스러운 현상이에요. 우울감에 빠지기보다는 행복한 미래를 꿈꾸며 결혼을 준비한다면 충분히 이겨낼 수 있을 거랍니다.
